¾È³çÇϽʴϱî? ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÇ º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á·Î ¿îµ¿Ä¡·áÀÇ Á߿伺Àº ¸ðµÎ°¡ °ø°¨ÇϽø®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ÃÖ±Ù °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â core exerciseÀÇ °æ¿ì ÀÓ»ó¿¡¼ ³Î¸® Àû¿ë°¡´ÉÇÏ°í ±× È¿°ú ¶ÇÇÑ ¶Ù¾î³°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÒ°ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅÂÀÎ°Í ¶ÇÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ º» ¿¬±¸È¸¿¡¼´Â "¸·¿¬Çß´ø ÄÚ¾î¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ ÀÓ»óÀû¿ë"À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¿öÅ©¼óÀ» ¸¶·ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. °ü½ÉÀÖÀ¸½Å ¼±»ý´Ôµé¿¡°Ô ±ÍÁßÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÉ°ÍÀ¸·Î È®½ÅÇϸç ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ÷ºÎ ÆÄÀÏÀ» ÂüÁ¶ÇØÁÖ½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. |