[카드뉴스] 몸속 독소 제거해주는 해독 식품들
발행일 : 2017-08-03 05:14:21 | 기자
[메디컬투데이 박주연 기자]





























오염된 공기,흡연과 음주,불규칙하고 질낮은 식습관 등으로 인해 우리 몸에는 해로운 독소들이 쌓여간다. 아픈 곳이 있는 것도 아닌데 늘 피곤하고 무기력하다면 몸 속에 쌓인 독소 배출을 해보자. 몸 안의 독소를 배출하기 위해서는 식습관이 가장 중요하다. 해독에 좋은 식품 7가지를 소개한다.





-생강




생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진해주면서 구역질이나 설사를 치료해준다. 또 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능이 있다.






-석류


석류는 폴리페놀과 비타민B, C, 칼륨 등의 성분이 많이 들어 있고 석류주스에는 푸니갈리진이라는 성분이 들어 있어서 해독작용을 촉진시키고 대장에 아주 좋은 효능이 있다.






-레몬


리모노이드라는 항산화제가 들어있다. 이 성분은 해독 효소를 활성화시키는 작용을 한다.






-오렌지


비타민C가 풍부하게 들어있다. 레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 준다.






-비트


간을 깨끗하게 하는 청소부로 불릴 만큼 해독 능력이 뛰어난 채소로 알려졌는데 이는 비트가 가진 약 8%의 염소가 간과 콩팥, 쓸개 등을 청소하며 림프활동도 촉진시키기 때문이다. 이로 인해 면역력을 강하게 하고 항산화 효과도 뛰어나다.






-파슬리


천연 이뇨제로 꼽히며 소변에서의 독소 제거를 촉진시킨다.



-블루베리


강력한 항산화제인 안토시아닌은 체내에 독소를 배출시키는데도 도움을 주고, 생것이나 얼린것 모두 효능이 있다.
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